Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Sohvaperunan tunnustukset

25.10.2012 18:00

ITSELLEEN on vaikea myöntää tiettyjä asioita. Kuten sitä, että on hyvää vauhtia muuttumassa sohvaperunaksi, vaikka omissa kuvitelmissaan on edelleen se sama 24-vuotias, joka urheilee kymmenen tuntia viikossa.

Arkiliikkumiseni jyrkkä alamäki alkoi sen jälkeen, kun perheeseemme syntyi kaksi lasta. Oma aika väheni dramaattisesti. Ainoa urheilusuoritukseen verrattava teko oli työntää lastenrattaat päivittäin puistoon ja pistäytyä paluumatkalla lähikauppaan. Kantamusten määrä kasvoi, ja lopulta meille oli pakko hankkia auto.

Aluksi autoilin maltillisesti, vain ruokaostoksille kauppakeskukseen. Riippuvuus autoon kehittyi kuitenkin nopeasti. Hoksasin, että päiväkotiaamuina lapset oli helppo kahlita turvavöihin ja kuljettaa hoitoon unenpöpperöisinä. Lopullinen kuolinisku arkiliikunnalle oli se, kun lakkasin kulkemasta työmatkoja bussilla.

Nyt olen liikunnallisesti passiivinen eli suomeksi sanottuna sohvaperuna. Sellaiseksi tutkijat kutsuvat ihmistä, joka ottaa alle 5 000 askelta päivässä. Kun askeleita on välillä 7 500 – 10 000, henkilö luokitellaan liikunnallisesti melko aktiiviseksi. Yli 10 000 askeleen ottaja on jo aktiivinen.

En omista askelmittaria, mutta pahoin pelkään, että useimpina päivinä askelmääräni jää alle kriittisen rajan. Yksi jumppatunti viikossa ei taida kompensoida istumatyön ja autoilun haittoja?

Kuulemani mukaan arkiliikuntaa olisi helppo lisätä – vaivihkaa, kuten kasvisten syöntiä. Lapsiperheissä se onnistuu piilottamalla jauhelihakastikkeeseen sipulia tai raastamalla sekaan vähän porkkanaa. Ehkä työpäiväänkin voisi ujuttaa pari jumppaliikettä tai ylimääräisiä portaiden nousemisia?

Kaltaisillani ihmisillä on tänä viikonloppuna ainakin kaksi hyvää syytä kammeta itsensä ylös sohvalta. Kellot siirretään normaaliaikaan, joten perinteen mukaan Apteekkariliitto ja Hengitysliitto kannustavat kansalaisia käyttämään ”ylimääräisen” tunnin liikuntaan.

Kampanjan teemana ovat askeleet. Ne kannattaa suunnata äänestyspaikalle.

Erja Elo

Kirjoittaja on Apteekkarilehden toimittaja.


Osallistu keskusteluun

Kommenttisi tulee näkyviin vasta kun keskustelun valvoja on hyväksynyt sen julkaistavaksi. Emme julkaise hyvien tapojen vastaisia emmekä aiheeseen liittymättömiä kommentteja.


Vitamiinilisät suosittuja
22.04.2010 07:46

22.04.2010 07:46


Lääkkeet säilytetään entistä kehnommin
21.04.2010 09:30

Lääkkeiden säilytys 21.04.2010 09:30


Minisun Drops pois markkinoilta
21.04.2010 08:27

21.04.2010 08:27


Kela: Viitehintajärjestelmä säästi odotettua enemmän
20.04.2010 13:12

20.04.2010 13:12


Suomalaiskeksintö nopeuttaa huumetestausta
20.04.2010 13:05

20.04.2010 13:05


Lentorajoituksilla vähäiset vaikutukset lääkejakeluun
19.04.2010 16:25

Lääkekuljetukset 19.04.2010 16:25


Rusketus yhä ihannoitua
19.04.2010 11:08

19.04.2010 11:08


Lakko haittaa kauppakeskusapteekkeja
16.04.2010 13:52

16.04.2010 13:52


Tuhkaa Finnairille
16.04.2010 10:20

16.04.2010 10:20


eTerveyttä halutaan laajentaa
16.04.2010 09:39

16.04.2010 09:39


Kuusi miestä ja yksi nainen Kelan pääjohtajahaussa
16.04.2010 09:15

16.04.2010 09:15


Hyssälä hakee Kelan pääjohtajaksi
15.04.2010 20:18

15.04.2010 20:18


Tulivuoren purkauksesta ei haittaa terveydelle
15.04.2010 20:17

15.04.2010 20:17


PAM rajasi Oriolan lakon ulkopuolelle
14.04.2010 16:15

14.04.2010 16:15


Potilasyhdistysten sidonnaisuudet näkyviin
14.04.2010 09:35

14.04.2010 09:35


Osa epilepsialääkkeistä voi lisätä itsemurhariskiä
14.04.2010 08:54

14.04.2010 08:54


Apteekkariliitto: Lainmuutokset eivät yksin turvaa kattavaa apteekkiverkostoa
12.04.2010 17:10

12.04.2010 17:10


Salix-tukinumero lakkaa toimimasta
09.04.2010 12:36

09.04.2010 12:36


Farmaseutti tunnisti sydäninfarktin
09.04.2010 11:05

09.04.2010 11:05


Läskillä lukutaitoa Nepaliin
09.04.2010 10:54

Yhteiskuntavastuu 09.04.2010 10:54


Gerontologian päivät kiinnostavat
09.04.2010 10:53

09.04.2010 10:53


Uutta voimaa konkarien tueksi
09.04.2010 09:11

09.04.2010 09:11


Miedompi Zomig palaa Kela-korvattavaksi toukokuussa
07.04.2010 15:22

07.04.2010 15:22


Apteekkariliiton kansanterveystyölle merkittävä tunnustus
07.04.2010 11:28

07.04.2010 11:28


Vastuu terveydestä siirtyy yksilölle
07.04.2010 09:11

07.04.2010 09:11


Lääkehoitojen arviointiprosessien johtaja nimitettiin
06.04.2010 15:10

Nimitykset 06.04.2010 15:10


FDA arvioi Stalevon turvallisuutta
01.04.2010 13:11

01.04.2010 13:11


Kelan lääkemenot reippaassa laskussa
01.04.2010 10:15

01.04.2010 10:15


Hyssälä: lisäselvityksiä pienten turvaamiseksi
01.04.2010 09:50

01.04.2010 09:50


Poissa silmistä
01.04.2010 09:43

01.04.2010 09:43