Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Sohvaperunan tunnustukset

25.10.2012 18:00

ITSELLEEN on vaikea myöntää tiettyjä asioita. Kuten sitä, että on hyvää vauhtia muuttumassa sohvaperunaksi, vaikka omissa kuvitelmissaan on edelleen se sama 24-vuotias, joka urheilee kymmenen tuntia viikossa.

Arkiliikkumiseni jyrkkä alamäki alkoi sen jälkeen, kun perheeseemme syntyi kaksi lasta. Oma aika väheni dramaattisesti. Ainoa urheilusuoritukseen verrattava teko oli työntää lastenrattaat päivittäin puistoon ja pistäytyä paluumatkalla lähikauppaan. Kantamusten määrä kasvoi, ja lopulta meille oli pakko hankkia auto.

Aluksi autoilin maltillisesti, vain ruokaostoksille kauppakeskukseen. Riippuvuus autoon kehittyi kuitenkin nopeasti. Hoksasin, että päiväkotiaamuina lapset oli helppo kahlita turvavöihin ja kuljettaa hoitoon unenpöpperöisinä. Lopullinen kuolinisku arkiliikunnalle oli se, kun lakkasin kulkemasta työmatkoja bussilla.

Nyt olen liikunnallisesti passiivinen eli suomeksi sanottuna sohvaperuna. Sellaiseksi tutkijat kutsuvat ihmistä, joka ottaa alle 5 000 askelta päivässä. Kun askeleita on välillä 7 500 – 10 000, henkilö luokitellaan liikunnallisesti melko aktiiviseksi. Yli 10 000 askeleen ottaja on jo aktiivinen.

En omista askelmittaria, mutta pahoin pelkään, että useimpina päivinä askelmääräni jää alle kriittisen rajan. Yksi jumppatunti viikossa ei taida kompensoida istumatyön ja autoilun haittoja?

Kuulemani mukaan arkiliikuntaa olisi helppo lisätä – vaivihkaa, kuten kasvisten syöntiä. Lapsiperheissä se onnistuu piilottamalla jauhelihakastikkeeseen sipulia tai raastamalla sekaan vähän porkkanaa. Ehkä työpäiväänkin voisi ujuttaa pari jumppaliikettä tai ylimääräisiä portaiden nousemisia?

Kaltaisillani ihmisillä on tänä viikonloppuna ainakin kaksi hyvää syytä kammeta itsensä ylös sohvalta. Kellot siirretään normaaliaikaan, joten perinteen mukaan Apteekkariliitto ja Hengitysliitto kannustavat kansalaisia käyttämään ”ylimääräisen” tunnin liikuntaan.

Kampanjan teemana ovat askeleet. Ne kannattaa suunnata äänestyspaikalle.

Erja Elo

Kirjoittaja on Apteekkarilehden toimittaja.


Osallistu keskusteluun

Kommenttisi tulee näkyviin vasta kun keskustelun valvoja on hyväksynyt sen julkaistavaksi. Emme julkaise hyvien tapojen vastaisia emmekä aiheeseen liittymättömiä kommentteja.


eReseptiä arvostetaan Ruotsissa
04.06.2010 07:36

04.06.2010 07:36


Jurvan läskeistä 3000 euron potti
03.06.2010 14:00

Yhteiskuntavastuu 03.06.2010 14:00


Apteekkien perustamista voidaan rajoittaa kansallisesti
01.06.2010 16:38

01.06.2010 16:38


Uusi apteekkiverkosto aloittaa ensi viikolla
28.05.2010 12:20

28.05.2010 12:20


Tuomiota odotellessa
27.05.2010 22:58

27.05.2010 22:58


Farmasian hakijamäärät kasvussa
26.05.2010 09:01

26.05.2010 09:01


Tasigna-valmiste erityiskorvattavaksi leukemian hoidossa
25.05.2010 15:55

25.05.2010 15:55


Apteekkitoiminnan kehittämistyöryhmä aloittaa
24.05.2010 10:28

24.05.2010 10:28


Rehula nousi ministeriksi
24.05.2010 10:13

24.05.2010 10:13


Ristiriitaista ohjeistusta diabeetikoille
24.05.2010 08:18

24.05.2010 08:18


Hyssälä Kelan pääjohtajaksi
21.05.2010 11:34

21.05.2010 11:34


Anteeksipyyntö unohtuu turhan usein
21.05.2010 10:34

21.05.2010 10:34


Sairaanhoitajaresepti toimitettavissa parin vuoden kuluttua
20.05.2010 14:43

20.05.2010 14:43


Sairaanhoitajat kirjoittamaan reseptejä
20.05.2010 14:01

20.05.2010 14:01


”Hyvin meni!”
20.05.2010 10:37

20.05.2010 10:37


Näkyvyyttä huputuksesta huolimatta
20.05.2010 09:14

20.05.2010 09:14


Oxycontin menettää korvattavuuden
20.05.2010 07:36

20.05.2010 07:36


Tanskan apteekkariliitossa tuhoisa tulipalo
19.05.2010 11:10

19.05.2010 11:10


”Hyvällä fiiliksellä huomiseen”
19.05.2010 10:08

19.05.2010 10:08


Apteekin palvelupisteen perustaminen luvanvaraiseksi
18.05.2010 13:53

Palvelupisteet 18.05.2010 13:53


Pneumokokkirokotehankinta markkinaoikeudessa
18.05.2010 13:08

18.05.2010 13:08


Lisää lääkkeitä lääkevaihtoon
17.05.2010 17:02

17.05.2010 17:02


Kesän kynnyksellä
14.05.2010 08:00

14.05.2010 08:00


Oriola-KD luopuu Terveydenhuollon kaupasta
12.05.2010 09:46

12.05.2010 09:46


Kelan valtuutetut esittävät Hyssälää pääjohtajaksi
11.05.2010 21:46

11.05.2010 21:46


EU voi yllättää apteekkiväen
11.05.2010 11:16

11.05.2010 11:16


Itsehoitolääkkeiden kauppamyynnin valvonta retuperällä
11.05.2010 07:53

11.05.2010 07:53


Kela siirtyi selkokieleen
10.05.2010 15:16

10.05.2010 15:16


Sikainfluenssa vaarallisin raskaana oleville
10.05.2010 10:17

10.05.2010 10:17


Pneumokokkirokotukset aloitetaan Synflorixilla
07.05.2010 09:49

07.05.2010 09:49