Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Sohvaperunan tunnustukset

25.10.2012 18:00

ITSELLEEN on vaikea myöntää tiettyjä asioita. Kuten sitä, että on hyvää vauhtia muuttumassa sohvaperunaksi, vaikka omissa kuvitelmissaan on edelleen se sama 24-vuotias, joka urheilee kymmenen tuntia viikossa.

Arkiliikkumiseni jyrkkä alamäki alkoi sen jälkeen, kun perheeseemme syntyi kaksi lasta. Oma aika väheni dramaattisesti. Ainoa urheilusuoritukseen verrattava teko oli työntää lastenrattaat päivittäin puistoon ja pistäytyä paluumatkalla lähikauppaan. Kantamusten määrä kasvoi, ja lopulta meille oli pakko hankkia auto.

Aluksi autoilin maltillisesti, vain ruokaostoksille kauppakeskukseen. Riippuvuus autoon kehittyi kuitenkin nopeasti. Hoksasin, että päiväkotiaamuina lapset oli helppo kahlita turvavöihin ja kuljettaa hoitoon unenpöpperöisinä. Lopullinen kuolinisku arkiliikunnalle oli se, kun lakkasin kulkemasta työmatkoja bussilla.

Nyt olen liikunnallisesti passiivinen eli suomeksi sanottuna sohvaperuna. Sellaiseksi tutkijat kutsuvat ihmistä, joka ottaa alle 5 000 askelta päivässä. Kun askeleita on välillä 7 500 – 10 000, henkilö luokitellaan liikunnallisesti melko aktiiviseksi. Yli 10 000 askeleen ottaja on jo aktiivinen.

En omista askelmittaria, mutta pahoin pelkään, että useimpina päivinä askelmääräni jää alle kriittisen rajan. Yksi jumppatunti viikossa ei taida kompensoida istumatyön ja autoilun haittoja?

Kuulemani mukaan arkiliikuntaa olisi helppo lisätä – vaivihkaa, kuten kasvisten syöntiä. Lapsiperheissä se onnistuu piilottamalla jauhelihakastikkeeseen sipulia tai raastamalla sekaan vähän porkkanaa. Ehkä työpäiväänkin voisi ujuttaa pari jumppaliikettä tai ylimääräisiä portaiden nousemisia?

Kaltaisillani ihmisillä on tänä viikonloppuna ainakin kaksi hyvää syytä kammeta itsensä ylös sohvalta. Kellot siirretään normaaliaikaan, joten perinteen mukaan Apteekkariliitto ja Hengitysliitto kannustavat kansalaisia käyttämään ”ylimääräisen” tunnin liikuntaan.

Kampanjan teemana ovat askeleet. Ne kannattaa suunnata äänestyspaikalle.

Erja Elo

Kirjoittaja on Apteekkarilehden toimittaja.


Osallistu keskusteluun

Kommenttisi tulee näkyviin vasta kun keskustelun valvoja on hyväksynyt sen julkaistavaksi. Emme julkaise hyvien tapojen vastaisia emmekä aiheeseen liittymättömiä kommentteja.


THL: Pandemrix-rokotukset keskeytettävä
24.08.2010 13:55

24.08.2010 13:55


Uusia maksupäätteitä virtaa apteekkeihin
23.08.2010 08:05

23.08.2010 08:05


Lääkäriliitto aloittaa yt-neuvottelut
20.08.2010 13:19

20.08.2010 13:19


Sairaanhoitajien reseptikoulutus alkaa ensi vuoden alussa
20.08.2010 11:26

20.08.2010 11:26


Salix etenee testaukseen
20.08.2010 10:06

20.08.2010 10:06


Hienosäätö riittää
20.08.2010 09:24

20.08.2010 09:24


Kupittaan apteekki pian e-aikaan
19.08.2010 12:27

19.08.2010 12:27


Pandemiarokotteesta lapsille narkolepsiaa?
19.08.2010 11:49

19.08.2010 11:49


Stumppaaminen lain päämääräksi
18.08.2010 13:43

18.08.2010 13:43


Seitsemän valmisteen korvattavuus katkolla
18.08.2010 08:12

18.08.2010 08:12


Fimea varoittaa nettikauppojen valmisteista
17.08.2010 09:27

Potilasturvallisuus 17.08.2010 09:27


Vaihtokelpoisia lääkkeitä yhä enemmän
17.08.2010 08:10

17.08.2010 08:10


Fimea tarkentaa siivouskantaansa
16.08.2010 14:48

16.08.2010 14:48


Siikaisten apteekki aukeaa
13.08.2010 11:34

13.08.2010 11:34


Fosrenolin ja Renvelan korvattavuus laajenee
11.08.2010 14:21

11.08.2010 14:21


Glucagen-valmiste erityiskorvattavaksi
11.08.2010 14:20

11.08.2010 14:20


Lääkeyritysten tutkimukset rahoittajilleen myönteisiä
11.08.2010 11:22

11.08.2010 11:22


Kausi-influenssarokotteella suoja myös sikainfluenssaa vastaan
11.08.2010 10:32

11.08.2010 10:32


Astmaoireet kuriin liikunnalla
09.08.2010 08:46

09.08.2010 08:46


Aikuisten lihominen saatu hallintaan
06.08.2010 11:32

06.08.2010 11:32


Alkuvuoden lääkemyynti reilusti miinuksella
04.08.2010 11:40

04.08.2010 11:40


Apteekkareista puuttui sivuja
02.08.2010 14:37

02.08.2010 14:37


Apteekki kontissa
02.08.2010 08:15

02.08.2010 08:15


Apteekkariin luotetaan
20.07.2010 20:47

20.07.2010 20:47


Aldaran korvattavuus jatkuu
14.07.2010 09:04

14.07.2010 09:04


Rosiglitatsoni joutui EMA:n syyniin
09.07.2010 13:19

09.07.2010 13:19


”Tää on mun tontti”
01.07.2010 09:20

01.07.2010 09:20


Työtaakka uuvuttaa apteekkarin
01.07.2010 09:18

01.07.2010 09:18


Apteekkimaksu-uudistus uhkaa vesittyä
01.07.2010 08:39

01.07.2010 08:39


Hallinto-oikeus Fimean tontilla
01.07.2010 08:30

01.07.2010 08:30