Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Mikä motivoi ihmistä hoitamaan itseään?

Itsehoito     13.06.2016 10:00  INKERI HALONEN MAURI RATILAINEN

Kati Heiniö on seurannut aiemminkin painoaan ja sykettään ja liikkunut aktiivisesti. FIMM:n ja Helsingin yliopiston tutkimuksesta hän on saanut lisää motivaatiota terveelliseen elämäntapaan.

Suomen molekyylilääketieteen tutkijat yrittävät selvittää, mikä motivoi ihmistä itsehoitoon. Kati Heiniö on yksi tutkittavista. Yhden muutoksen itsehoitoon hänkin on jo tutkimuksen aikana tehnyt.

Kuuluu vain kliks, kliks ja suih, kun Kati Heiniö kiinnittää pyöräilykypärän päähänsä, potkaisee pyöränjalan ylös ja polkaisee matkaan.

Heiniön, 43, ranteessa Withings-aktiivisuusranneke ja älypuhelimeen asennettu Moves-applikaatio tallentavat dataa liikkeistä.

Pyöräilty matka ja Heiniön koko päivän aktiivisuus sekä ostokset K- ja S-ryhmän liikkeissä näkyvät myöhemmin myös Suomen molekyylilääketieteen instituutin (FIMM, Helsingin yliopisto) tutkijoille.

Heiniö on yksi noin 100 tutkittavasta hankkeessa, jossa selvitetään, miten tieto, teknologia ja valmennus voivat auttaa ihmistä voimaan paremmin; tekemään muutoksia elintapoihinsa ennaltaehkäistäkseen sairauksia.

Samalla toivottavasti selviää, mitä merkkiaineita ihmisestä alkaa löytyä jo kenties vuosia ennen sairastumista. Sitä varten tutkittavat keräävät itseltään jatkuvasti muun muassa sylki- ja ulostenäytteitä.

Kaikki biologiset näytteet ja data tallennetaan biopankkiin, jossa se on tutkittavien luvalla hyödynnettävissä myöhemmin.

P4-lääketiede on ennustavaa, ehkäisevää, personoitua ja osallistavaa

Maailmalla vastaavanlaisia, niin sanottua P4-lääketiedettä tukevia tutkimuksia tehdään ainakin Ruotsissa ja Yhdysvalloissa.

P4 eli predictive, preventive, personalised, participatory (ennustava, ehkäisevä, personoitu ja osallistava) pyrkii siirtymään sairauksien hoidosta terveyden yksilölliseen ja omalähtöiseen edistämiseen datan ja uuden teknologian turvin.

Pioneerina maailmalla toimii Seattlen systeemisen biologian instituutti, jossa vastaavanlainen tutkimus on jo tehty 100 tutkittavalla. Tulos: kaikilta löytyy jotain sellaista, jonka muuttaminen edistäisi terveyttä.

Nyt instituutti on kasvattanut tutkimuksen osallistujamäärää. Aluksi 100 000 ihmisen koko genomi sekvensoidaan. Heiltä analysoidaan säännöllisesti tietyt kliiniset biomarkkerit, ravitsemuksellinen tila ja mikrobiomi.


Oikean motivaation löytäminen on ratkaisevaa, jotta terveydenhuollossa voidaan siirtyä sairauden hoidosta terveyden edistämiseen ja ennaltaehkäisyyn."



Osallistujat myös keräävät suomalaistutkittavien tapaan itse erilaisten sensoriteknologisten sovellusten avulla tietoa omasta kehostaan ja sen toiminnasta.

Sekä Suomessa että Yhdysvalloissa tieto palautetaan analysoituna tutkittaville. Nähtäväksi jää, miten he sen perusteella muuttavat elintapojaan. Vai muuttavatko?

Mitataan asioita, joihin voi vaikuttaa 

Ainakin Heiniön käyttäytymistä tutkimuksissa tullut tieto on jo muuttanut: D-vitamiinia kuluu purkista nykyisin säännöllisesti.

– Tutkimus kertoi, että minulla oli sitä liian vähän elimistössäni. Olin perusterve, en ajatellut, että sen käyttö olisi ollut minulle niin tärkeää. Mutta nyt arvot ovat jo kohonneet!

Tutkimuksissa selvisi myös alttius laktoosi-intoleranssiin. Se ei ollut aiheuttanut Heiniölle kuitenkaan oireita.

Tutkittavilta mitataan säännöllisesti muun muassa myös veren rasva- ja sokeriarvot, maksa-arvot, verenpaine, hemoglobiini ja suolistomikrobien määrä; eli kaikki sellainen tieto, johon ihminen voi omilla valinnoillaan vaikuttaa.

Sen sijaan tietoa esimerkiksi perinnöllisistä vakavista sairauksista ei tutkimuksessa edes mitata.

– En kuitenkaan usko, että olisi mitään sellaista tietoa, jota en itsestäni tahtoisi saada. Mutta ainakin haluan tietää kaiken sen, mihin voin itse vaikuttaa, Heiniö toteaa.

Motivoituminen on yksilöllistä

Keväällä tutkittavat saivat avukseen myös personal trainerit.

Tarjoamalla erilaisia motivointikeinoja tutkijat haluavat selvittää, mikä kutakin tutkittavaa auttaa.

– Toisille tieto on itsessään motivoivaa, toiset tarvitsevat esimerkiksi tsempparin, joko ammattilaisen tai vertaisen kaverin, FIMM:n senioritutkija, tutkimuskoordinaattori Riitta Sallinen kuvailee.

Toisille elämäntapamuutos onnistuu vasta, kun riski realisoituu tarpeeksi lähellä itseä; työkaveri saa esimerkiksi sydänkohtauksen tai keuhkoahtaumataudin diagnoosin.

Toisille motivaattorina voi toimia myös teknologia, joka auttaa ymmärtämään omaa vointia: tutkimuksessakin on pohdittu, pitäisikö tutkittavien käyttöön hankkia myös esimerkiksi stressitasojen vaihteluita reaaliaikaisesti mittaava Moodmetric tai unen laatua tarkasti mittaava Beddit, suomalaiskeksintöjä molemmat.

Oikean motivaation löytäminen on ratkaisevaa, jotta terveydenhuollossa voidaan siirtyä sairauden hoidosta terveyden edistämiseen ja ennaltaehkäisyyn.

Painetta muutokseen on, sillä valtaosa terveydenhuollon resursseja rassaavista elintapasairauksista olisi estettävissä; 90 prosenttia tyypin 2 diabeteksesta, 80 prosenttia sydänsairauksista ja 70 prosenttia aivohalvauksista.

Itsehoidon onnistuminen näissä sairauksissa vapauttaisi resursseja yhä vakavampien sairauksien ja aiempaa kalliimpien, personoitujen lääkehoitojen käyttöön.


DHR eli Digital Health Revolution

Fimmin ja Helsingin yliopiston tutkimus on osa isompaa Digital Health Revolution –hanketta, joissa itsetuotetun terveystiedon hallinnan, luotettavuuden, yksityisyyden ja rajapintojen haasteisiin haetaan vastauksia.

DHR-hanke tekee tiivistä yhteistyötä myös valtakunnallisen Omahoidon digitaaliset palvelut (ODA), Virtuaalisairaala- ja Kanta-palveluiden kehityssuunnitelmien kanssa.

Päivitetty 15.6. klo 9:15. Moodmetric mittaa stressitasojen eikä tunnetilojen vaihteluita.


Anssi Pulkkinen: Onnistuminen tulee yhteistyöllä
24.02.2020 08:30 HANNA HYVÄRINEN

Kentältä 24.02.2020 08:30 HANNA HYVÄRINEN


Lääkkeiden tukkumyynti kasvoi
21.02.2020 08:08 ERKKI KOSTIAINEN

Lääketalous 21.02.2020 08:08 ERKKI KOSTIAINEN


Kuntapäättäjät arvostavat apteekkiyhteistyötä
21.02.2020 07:45 ERKKI KOSTIAINEN

Lääkejakelu 21.02.2020 07:45 ERKKI KOSTIAINEN


Influenssaepidemian huippu on vasta tulossa
20.02.2020 08:39 HANNA HYVÄRINEN

Influenssarokotus 20.02.2020 08:39 HANNA HYVÄRINEN


Suomalaiset ovat tyytyväisiä apteekkeihin
19.02.2020 08:53 ERKKI KOSTIAINEN

Apteekki palvelee 19.02.2020 08:53 ERKKI KOSTIAINEN


Viron apteekkiuudistus kääntyi tappeluksi
19.02.2020 08:20 ALMA ONALI

Apteekkijärjestelmä 19.02.2020 08:20 ALMA ONALI


Sairas muutos – ilmaston lämpeneminen tuo Suomeen tauteja ja äärimmäisiä säitä
17.02.2020 11:50 TARU VANHALA

Ilmastonmuutos 17.02.2020 11:50 TARU VANHALA


Hinta ei aina ratkaise lääkkeen valintaa
14.02.2020 08:56 TARU VANHALA

Lääkevaihto 14.02.2020 08:56 TARU VANHALA


Tamron lääkekuljetuksia siirtyy PostNordille – apteekit huolissaan uutisista
13.02.2020 09:28 HANNA HYVÄRINEN

Lääkekuljetukset 13.02.2020 09:28 HANNA HYVÄRINEN


Fimea seuraa koronavirusepidemian vaikutuksia lääkkeiden saatavuuteen
12.02.2020 14:47 ERJA ELO

Saatavuusongelmat 12.02.2020 14:47 ERJA ELO


Annosjakelun asiakasmaksu ihmetyttää
11.02.2020 13:53 ERJA ELO

Annosjakelu 11.02.2020 13:53 ERJA ELO


Osteoporoosia sairastavien neuvonta toteutuu huonosti
11.02.2020 10:13 VIRPI EKHOLM

Osteoporoosi 11.02.2020 10:13 VIRPI EKHOLM


Vanhuspalveluiden henkilöstömitoitus rahoitetaan osin lääkehuollosta leikkaamalla
06.02.2020 17:19 ERKKI KOSTIAINEN

apteekkitalous 06.02.2020 17:19 ERKKI KOSTIAINEN


Farmaseuttien kuormitus aiheuttaa vaaratilanteita isoissa ketjuapteekeissa Yhdysvalloissa
06.02.2020 09:33 HANNA HYVÄRINEN

Ammattietiikka 06.02.2020 09:33 HANNA HYVÄRINEN


Siitepölykausi alkoi poikkeuksellisen aikaisin
05.02.2020 08:15 ERJA ELO

allergia 05.02.2020 08:15 ERJA ELO


Pneumokokkia vastaan voisi rokottaa nykyistä tehokkaammin
04.02.2020 14:07 HANNA HYVÄRINEN

Rokotteet 04.02.2020 14:07 HANNA HYVÄRINEN


50 grammaa lihajalosteita päivässä lisää suolistosyövän riskiä
04.02.2020 10:09 ERJA ELO

syöpä 04.02.2020 10:09 ERJA ELO


Lääkekorvaukset suoraan apteekista jo 50 vuotta
03.02.2020 16:18 ERKKI KOSTIAINEN

Historia 03.02.2020 16:18 ERKKI KOSTIAINEN


Astmalääkkeiden käytöllä yhteys tyypin 1 diabeteksen kehittymiseen – tulos ei vaikuta hoitokäytäntöihin
03.02.2020 13:30 ERJA ELO

astma 03.02.2020 13:30 ERJA ELO


Kanta-palvelujen suosio kasvaa voimakkaasti
31.01.2020 09:35 ERJA ELO

31.01.2020 09:35 ERJA ELO


Reseptien uusiminen työllistää lääkäreitä – voisivatko reseptit olla voimassa toistaiseksi?
31.01.2020 08:21 TARU VANHALA

Reseptien uusiminen 31.01.2020 08:21 TARU VANHALA


Uusi tutkimus kyseenalaistaa sinkkitablettien tehon flunssan hoidossa
29.01.2020 14:36 TARU VANHALA

sinkki 29.01.2020 14:36 TARU VANHALA


Esiselvitys lääkehoidon kustannuksista ja apteekkitaloudesta valmistui
28.01.2020 16:08 ERKKI KOSTIAINEN

apteekkitalous 28.01.2020 16:08 ERKKI KOSTIAINEN


Kiinan koronaviruksen oirekuva alkaa selvitä – oireet muistuttavat SARS-virusta
28.01.2020 12:13 UUTISPALVELU DUODECIM

Koronavirus 28.01.2020 12:13 UUTISPALVELU DUODECIM


Kiinan-matkan ei tarvitse tyssätä koronavirukseen – myös Ivalossa virusepäily
24.01.2020 07:41 HANNA HYVÄRINEN , ERKKI KOSTIAINEN

Koronavirus 24.01.2020 07:41 HANNA HYVÄRINEN , ERKKI KOSTIAINEN


Harkiten ja vaikutukset arvioiden
23.01.2020 12:28 ERKKI KOSTIAINEN

Omat blogit 23.01.2020 12:28 ERKKI KOSTIAINEN


Oriolan toiminnasta löytyi tarkastuksessa useita puutteita – halusi salata Fimean raportin
22.01.2020 13:00 HANNA HYVÄRINEN

Lääkekuljetukset 22.01.2020 13:00 HANNA HYVÄRINEN


Uusi tutkimus nimeää avaintahot, joilla on valta ehkäistä antibioottiresistenssiä
21.01.2020 09:30 HANNA HYVÄRINEN

antibioottiresistenssi 21.01.2020 09:30 HANNA HYVÄRINEN


Reseptilääkkeet halpenivat, ruoka kallistui
20.01.2020 08:00 ERKKI KOSTIAINEN

hintakehitys 20.01.2020 08:00 ERKKI KOSTIAINEN


Norja esittää lääkkeiden vientirajoituksia lääkepulan torjumiseksi
16.01.2020 11:27 HANNA HYVÄRINEN

Saatavuusongelmat 16.01.2020 11:27 HANNA HYVÄRINEN