Käytä tunti liikuntaan

Lisäaikaa liikunnalle on Hengitysliiton ja Suomen Apteekkariliiton yhteinen vuosittainen kampanja, jonka avulla halutaan kannustaa suomalaisia käyttämään kellojen taaksepäin siirtämisestä syntyvä ylimääräinen tunti liikuntaan.

– Liikunta ehkäisee ennalta monia sairauksia, auttaa painonhallinnassa ja lisää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia. Se on myös hyvä ja halpa lääke moniin jo puhjenneisiin vaivoihin. Siksi haluamme apteekeissa kannustaa asiakkaitamme liikkumaan säännöllisesti, sanoo Apteekkariliiton viestintäjohtaja, proviisori Erkki Kostiainen.

Samaa mieltä on Hengitysliiton liikunnan suunnittelija Janne Haarala.

– Suomalaiset tarvitsevat lisää liikuntaa. Suositusten mukaan aikuisten tulisi liikkua ainakin 10 000 askelta päivässä. Jokaisen kannattaa lisätä askelia arkeensa ja liikkua omin voimin, aina kun se on mahdollista, Haarala kannustaa.

Liikunnan lisääminen on helppoa, kunhan vain päättää toimia. Askelia voi kerätä vaikka pieninä annoksina kerrallaan. Ulkona liikkuminen on tärkeää. Silloin keuhkot saavat raikasta ilmaa ja myös mieli rauhoittuu.

Tänä syksynä kuntavaalien äänestyspäivä osuu Lisäaikaa liikunnalle – kampanjaviikonloppuun 27.- 28.lokakuuta. Päivän askelmäärää saakin kätevästi lisättyä hakeutumalla äänestyspaikalle kävelemällä tai pyöräilemällä. (MS)

Tietoa liikunnasta ja Lisäaikaa liikunnalle -tapahtumista löytyy osoitteesta keuhkotpihalle.fi