Farmaseutti Piia Pirhonen viettää osan työajastaan kuntosalilla ja lenkkipoluilla ohjaamassa apteekin liikuntaryhmää. Liikuntaneuvontaa tarjoaa jo lähes parisataa apteekkia.

On torstai-ilta, ja Porin Asema apteekissa on normaali kiire.

Farmaseutti Piia Pirhosella on työvuoroa vielä pari tuntia jäljellä. Hän riisuu työtakkinsa pois ja vaihtaa treenivaatteet päälle.

Lopun työajastaan Pirhonen viettää läheisellä kuntosalilla Elämäntaparemontti-ryhmänsä kanssa.

– Hyviä treenejä! Asema-apteekin apteekkari Leena Astala huikkaa, kun Pirhonen lähtee.

Pirhonen valmistui personal traineriksi eli henkilökohtaiseksi valmentajaksi viime vuoden lopulla.

Tämän vuoden alusta Porin Asema apteekki lisäsi palvelujaan omalla, matalan kynnyksen liikuntaryhmällä.

Yhden lehtimainoksen perusteella ryhmä tuli nopeasti täyteen, ja nyt Pirhonen vetää treenejä kahdeksalle apteekin asiakkaalle, jotka haluavat viedä omia elintapojaan terveellisempään suuntaan.

Treenien lisäksi ryhmäläiset saavat ravinto- ja terveysvalmennusta, omat liikunta- ja ruokaohjelmat.

– On kiinnostavaa katsoa, mitä tästä tulee ja saadaanko tästä hyvä lisäpalvelu täydentämään apteekin laadukasta peruspalvelua! apteekkari Astala toteaa.

Koko henkilökunta on koulutettu terveysliikuntaan

Terveysliikuntapalveluita tarjotaan Suomessa jo muutamissa apteekeissa.

Pisin kokemus ryhmävalmennuksista löytyy todennäköisesti Oulun Hansa apteekista, jossa terveysliikuntapalvelut aloitettiin kolmisen vuotta sitten.

Sitä ennen lähes koko henkilökunta oli kouluttautunut hyvinvointivalmentajiksi ja osa oli jatkanut opintoja myös ravintovalmentajiksi ja personal trainereiksi.

Koulutuksia jatketaan yhä, parhaillaan osahenkilökunnasta kouluttautuu mentaali- ja voimavalmentajiksi.

– Koulutusten avulla koko henkilökunta on saatu miettimään ihmistä kokonaisuutena aivan uudella tavalla. Nyt heidän on helppo ottaa asiakkaan kanssa puheeksi terveyteen liittyviä asioita, kuten ravinto ja liikunta, sanoo apteekkari, itsekin personal traineriksi kouluttautunut aktiiviliikkuja Janne Leino.

Apteekin järjestämissä ryhmävalmennuksissa – esimerkiksi painonhallinta- ja laihdutusryhmissä – on käynyt kymmeniä asiakkaita. Ryhmiin on jatkuvasti avoin ilmoittautuminen.

Apteekkari ja apteekkilaiset käyvät myös luennoimassa ja järjestävät apteekilla terveyteen liittyviä tapahtumia.

Leino kuvailee, että liikuntainnostus leviää apteekissa kuin lumivyöry.

– Liikuntainnostus ja kouluttautuminen vaikuttavat työntekijöiden motivaatioon ja viihtymiseen töissä, moniin niin sanottuihin pehmeisiin arvoihin, jotka ovat kuitenkin tämän päivän kovia arvoja. On päivänselvää, että koulutusinvestointi on maksanut itsensä takaisin jo moneen kertaan.

"Ei ole olemassa työhyvinvointia ilman omaa hyvinvointia"

Treeniä työajalla, hierontaa kerran kuussa. Mojova rahallinen kannustin kaikille Teräsmies-kisaan osallistuville.

Kerimäen apteekin apteekkari Marja Huupponen uskoo tosissaan liikunnan hyvää tekevään vaikutukseen.

Siksi hän tarjoaa työntekijöilleen mahdollisuuden treenata kaksi tuntia työajalla kahden viikon jaksoissa.

Tsemppiä treeniin voi pyytää apteekin yhdeltä työntekijältä, liikuntaohjaajaksi valmistuvalta Kaj Järveläiseltä.

– Talvella voi lähteä esimerkiksi Kajn kanssa hiihtämään ja syksyllä vaikka maastopyöräilemään, Huupponen kuvailee.

Ja kun kuntoa oikein kasvattaa, voi kesällä osallistua Joroisissa pidettävään Teräsmieskisaan.

Kyse on triathlon-kisasta, jossa uidaan, pyöräillään ja juostaan. Osallistuminen palkitaan kannustusstipendillä.

Liikunta antaa voimia työelämään, ja siihen on oikeasti lupa

Itsekin triathlonista muutama vuosi sitten innostunut Huupponen tietää, että liikunnan kautta aukeaa monia tärkeitä oivalluksia myös työelämään.

– Liikunta lisää itsetuntemusta ja luottamusta omiin voimiin. Kun tulee astuttua liikunnan avulla epämukavuusalueille ja selvitettyä omia rajojaan, se vahvistaa kykyä selvitä myös työn haasteista, Huupponen toteaa.

Uusi toimintakulttuuri on vaatinut hiukan sulattelua.

– Työntekijäni saattavat edelleen varmistaa sitä, että onhan tämä nyt ok, että onhan mulla oikeasti nyt lupa käydä juoksemassa lenkki kesken työpäivän.

Huupponen vakuuttaa, että näin on: aikaa liikunnalle on, kunhan huolehditaan, että apteekissa on riittävästi työvoimaa liikuntatuokion ajaksi.

– Kesäkiireissä tämä ei valitettavasti onnistu, mutta useimmiten muuten kyllä. Usein se tarkoittaa sitä, että minä tuuraan, Huupponen toteaa.

Kerimäen apteekin työntekijät kävivät talvella retkiluistelemassa yhdessä.

Liikuntapalveluita tarjotaan myös asiakkaille

Kerimäen apteekki vastaa paikkakunnan naisliikkujien kahdesta viikkojumpasta, vanhusten liikuntatunnista läheisessä palvelukodissa, souturyhmän treeneistä kahdesti kuussa ja muutaman pyöräilytunnin vetämisestä viikoittain.

Apteekilta voi myös ostaa henkilökohtaista liikuntaopastusta tuntihintaan, ja ensimmäisten asiakkaiden kanssa sovitaan parhaillaan tapaamisia.

Apteekki on käynyt esittelemässä palveluitaan myös viereisen terveysaseman lääkäreille, fysioterapeuteille ja diabeteshoitajalle sekä alueen terveyspalvelut tuottavan Sosterin ylilääkärille.

– Mennee varmasti vuosi tai kaksi ennen kuin apteekin uusi rooli terveysliikunnan tuottajana ja kannustajana vakiintuu.
Paljon on kiinni markkinoinnista. Apteekin uusi palvelu on kuitenkin otettu hyvin vastaan, Huupponen pohtii.

Sitä odotellessa ylilääkärin kanssa on lisäksi sovittu jo yhteisestä liikunta-aiheisesta luennosta terveydenhuollon ammattilaisille

 

***

Liikkujan Apteekkeja on jo yli 180!

Yli 180 apteekkia ympäri Suomea tarjoaa asiakkailleen liikuntaneuvontaa terveen elämän ja sairauden hoidon tueksi Liikkujan Apteekki -konseptin avulla.

Toimintamallin odotetaan yhä yleistyvän.

Konsepti on KKI-ohjelman, Hengitysliiton, Suomen Apteekkariliiton sekä Liikunnan aluejärjestöjen kehittämä toimintamalli.

Liikkujan Apteekista asiakas saa sekä ennaltaehkäisevää liikuntaneuvontaa terveysneuvontaa että tietoa liikunnasta lääkehoidon tukena.

Lisäksi apteekki voi palvella asiakkaita tiedottamalla kunnan tarjoamasta liikuntaneuvonnasta ja terveysliikuntaryhmistä.

***

Lisää aiheesta