Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Liikkuminen auttaa vaikka sen aloittaisi vasta kuusikymppisenä

Liikunta 04.07.2019 08:51 UUTISPALVELU DUODECIM INGIMAGE

Liikunnan aloittaminen pidentää elinikää ja ehkäisee sairauksia riippumatta siitä, missä iässä sen tekee.

Tuoreen tutkimuksen mukaan liikunnan lisääminen voi suoda lisävuosia, vaikka liikuntaharrastuksen aloittaisi vasta eläkkeellä.

Tulosten perusteella liikunnan lisääminen pienensi riskiä menehtyä kolmetoistavuotisen seurannan aikana myös riippumatta siitä, miten aktiivinen henkilö oli ollut aiemmin.

Tämä havaittiin senkin jälkeen, kun analyysissa huomioitiin osallistujien ruokavalio, ylipaino, verenpaine ja kolesterolitasot. Myös sydän- ja verisuonitauteihin tai syöpään sairastuneet saivat lisävuosia liikuntaa lisäämällä, tulokset osoittivat.

Tutkijat laskivat, että noin puolet vähäiseen liikuntaan liittyvistä ennenaikaisista kuolemista estyisi, jos ihmiset harrastaisivat liikuntaa suositusten mukaisesti eli vähintään 150 minuuttia kohtalaisen raskasta liikuntaa viikossa. Esimerkiksi reipas kävely, sauvakävely tai kevyt pyöräily ovat hyviä.

Tulokset perustuvat 15 000 tutkimuksen alussa keskimäärin 58-vuotiaan kolmetoistavuotiseen seurantaan. Seurannan aikana 3 100 osallistujaa menehtyi. Tutkimus julkaistiin BMJ-lehdessä.

Lisää aiheesta