Astmaoireet kuriin liikunnalla

Tuoreen tutkimuksen mukaan jo puolen tunnin aerobinen liikunta kahdesti viikossa hillitsee astmaatikkojen astmaoireita, parantaa elämänlaatua ja vähentää ahdistuneisuutta ja alakuloa.

Chest-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa liikunnan hyödyt ilmenivät jo kolmessa kuukaudessa. Kun tutkimuksen alussa potilailla oli keskimäärin 14 oireetonta päivää kuukaudessa, kolmen kuukauden kuluttua liikuntaryhmäläiset olivat oireettomia 24 päivänä ja verrokit 16 päivänä.

Liikuntaryhmään osallistui 50 astmaatikkoa ja hengitysharjoituksia ja neuvontaa saaneeseen verrokkiryhmään 51.

Ahdistuneisuus ja masennusoireet vähenivät ainoastaan liikuntaryhmässä, ja muutos oli suurin niillä, jotka oireilivat pahiten tutkimuksen alussa. Samoin fyysinen kunto parani ja fyysiset rajoitteet vähenivät vain liikuntaryhmässä.

Uutispalvelu Duodecimin mukaan etenkin havainnot elämänlaadun parantumisesta ja psyykkisen ahdingon vähentymisestä ovat tervetulleita, sillä vastaavaa ei ole aiemmin havaittu astmatutkimuksissa.

Kova rasitus voi ahtauttaa keuhkoputkia ja ahdistaa hengitystä, mikä saa monet potilaat välttämään liikuntaa. Nyt saatujen ja aikaisempien tulosten valossa aerobisesta liikunnasta olisi kuitenkin suurta apua kohtalaista tai pahaoireista astmaa sairastaville. (UP Duodecim)