Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Melkein puolet syövistä ehkäistävissä

04.02.2010 08:32

, Kuva: iStockphoto

Tehokkain keino vähentää omaa syöpäriskiään on pysyä tupakoimattomana.

Syöpäjärjestöt muistuttaa Maailman syöpäpäivänä 4. helmikuuta, että useita syöpiä voidaan ehkäistä tehokkaasti omilla valinnoilla.

Tehokkain keino vähentää omaa syöpäriskiään on pysyä tupakoimattomana. Keuhkosyövistä 80-90 prosenttia aiheutuu tupakoinnista ja tupakka aiheuttaa myös suu-, kurkku-  ja vatsasyöpää. Tupakoinnin lopettamisen hyöty näkyy jo viiden vuoden kuluessa.

Toinen tärkeä valinta on ravinto, joka aiheuttaa teollistuneissa maissa noin kolmasosan kaikista syöpätapauksista. Erityisesti ylipaino lisää syöpäriskiä, mutta ravinnon laadullakin on merkitystä.  Ihanteellisin ruokavalio on vähärasvainen ja kuitupitoinen, johon kuuluu 400-500 grammaa vihanneksia ja hedelmiä päivässä.

Riittävällä liikunnalla voidaan pienentää esimerkiksi rintasyövän ja paksusuolisyövän riskiä 25 prosentilla. Aikuisen pitäisi esimerkiksi kävellä puoli tuntia reippaasti viitenä päivänä viikossa. Lasten pitäisi liikkua joka päivä noin tunnin ajan.

Alkoholin käyttö lisää riskiä sairastua moniin syöpiin. Syöpään liittyvän näytön perusteella on suositeltavaa, ettei alkoholijuomia juoda lainkaan. Ylemmän ruuansulatuskanavan syöpien riski kasvaa voimakkaasti juotaessa enemmän kuin kaksi alkoholiannosta päivässä. (EE)

Arkisto


Vuokratyö yleistyy apteekeissa
02.11.2011 18:45

02.11.2011 18:45


Belgia uudisti lääketaksansa
02.11.2011 18:40

02.11.2011 18:40


Viro tyytyväinen eReseptiin
02.11.2011 10:51

02.11.2011 10:51


Lääkekorvaustyöryhmä asetettu
01.11.2011 23:11

01.11.2011 23:11


Pelintekijä vaihtoi joukkuetta
01.11.2011 13:41

01.11.2011 13:41


Apteekeissa neuvotaan flunssan hoitoa
01.11.2011 09:02

01.11.2011 09:02


Yli puolet apteekeista eReseptivalmiudessa
01.11.2011 00:01

01.11.2011 00:01


Talven influenssakausi on vielä arvoitus
28.10.2011 10:34

28.10.2011 10:34


Dopingaineiden kysyntä apteekeista vähäistä
28.10.2011 09:32

28.10.2011 09:32


Määräys apteekkien lääkevalmistuksesta päivitetään
26.10.2011 14:04

26.10.2011 14:04