Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Melkein puolet syövistä ehkäistävissä

04.02.2010 08:32

, Kuva: iStockphoto

Tehokkain keino vähentää omaa syöpäriskiään on pysyä tupakoimattomana.

Syöpäjärjestöt muistuttaa Maailman syöpäpäivänä 4. helmikuuta, että useita syöpiä voidaan ehkäistä tehokkaasti omilla valinnoilla.

Tehokkain keino vähentää omaa syöpäriskiään on pysyä tupakoimattomana. Keuhkosyövistä 80-90 prosenttia aiheutuu tupakoinnista ja tupakka aiheuttaa myös suu-, kurkku-  ja vatsasyöpää. Tupakoinnin lopettamisen hyöty näkyy jo viiden vuoden kuluessa.

Toinen tärkeä valinta on ravinto, joka aiheuttaa teollistuneissa maissa noin kolmasosan kaikista syöpätapauksista. Erityisesti ylipaino lisää syöpäriskiä, mutta ravinnon laadullakin on merkitystä.  Ihanteellisin ruokavalio on vähärasvainen ja kuitupitoinen, johon kuuluu 400-500 grammaa vihanneksia ja hedelmiä päivässä.

Riittävällä liikunnalla voidaan pienentää esimerkiksi rintasyövän ja paksusuolisyövän riskiä 25 prosentilla. Aikuisen pitäisi esimerkiksi kävellä puoli tuntia reippaasti viitenä päivänä viikossa. Lasten pitäisi liikkua joka päivä noin tunnin ajan.

Alkoholin käyttö lisää riskiä sairastua moniin syöpiin. Syöpään liittyvän näytön perusteella on suositeltavaa, ettei alkoholijuomia juoda lainkaan. Ylemmän ruuansulatuskanavan syöpien riski kasvaa voimakkaasti juotaessa enemmän kuin kaksi alkoholiannosta päivässä. (EE)

Arkisto


Etulinjassa - näin koronaepidemian alku koettiin apteekeissa
30.04.2020 11:57 INKERI MERILUOTO

Koronavirus 30.04.2020 11:57 INKERI MERILUOTO


Suomalaiset kehittäisivät apteekkeja osana terveydenhuoltoa
29.04.2020 10:28 HANNA HYVÄRINEN, ERKKI KOSTIAINEN

Apteekkijärjestelmä 29.04.2020 10:28 HANNA HYVÄRINEN, ERKKI KOSTIAINEN


Elinsiirtolääkkeistä apua COVID-19-tautiin?
28.04.2020 08:25 TARU VANHALA

Koronavirus 28.04.2020 08:25 TARU VANHALA


Rutiinitarkastuksessa karsiutui kaksi lääkettä
27.04.2020 14:08 MAIJA PIRTTIJÄRVI

Lääkitys kuntoon 27.04.2020 14:08 MAIJA PIRTTIJÄRVI


Koronaviruksen hiljentämässä apteekissa opiskellaan ahkerasti
24.04.2020 08:54 ERJA ELO

Koronavirus 24.04.2020 08:54 ERJA ELO


Apteekkariliiton jäsenapteekit mukaan Helsinki-avun yhteistyöhön
22.04.2020 11:49 ERJA ELO

Koronavirus 22.04.2020 11:49 ERJA ELO


Väärä tieto leviää kuin virus itse
21.04.2020 11:50 HANNA HYVÄRINEN

Koronavirus 21.04.2020 11:50 HANNA HYVÄRINEN


Koronaepidemia hiljensi myös osan apteekeista
20.04.2020 13:08 ERKKI KOSTIAINEN

Koronavirus 20.04.2020 13:08 ERKKI KOSTIAINEN


Ensin tultiin joukolla apteekkiin, sitten ryhdyttiin tilaamaan lääkkeet kotiin
17.04.2020 09:24 HANNA HYVÄRINEN

Koronavirus 17.04.2020 09:24 HANNA HYVÄRINEN


Apteekkihenkilöstö koronavirustestauksen piiriin
16.04.2020 13:43 ERJA ELO

Koronavirus 16.04.2020 13:43 ERJA ELO