Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Laihduttaminen voi keventää myös lääkitystä

17.09.2012 16:02 PHARMAPRESS/MINNA SVENSK

, MINNA SVENSK

Apteekkariliiton jäsenapteekeissa puhutaan syksyn ajan laihduttamisesta ja painonhallinnasta. Teema on osa Apteekkariliiton Varmista valintasi -kampanjaa, jonka avulla pyritään edistämään turvallista ja tarkoituksenmukaista itsehoitoa.

Laihduttamalla voidaan ehkäistä monia sairauksia. Puhjenneessa sairaudessa painonpudotus usein pienentää myös lääkkeiden tarvetta.

Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksessa laihduttaminen korjaa sokeritasapainoa, jolloin lääkitystä voidaan usein vähentää. Nivelrikossa sopiva liikunta ja laihduttaminen helpottavat puolestaan kipuoireita ja parantavat liikkumista, jolloin särkylääkitystä ei välttämättä tarvita. Myös astmaatikko ja sydänpotilas pärjäävät usein kevyemmällä lääkityksellä laihduttuaan.

– Elämänlaatu on hyvä syy muuttaa elintapojaan pysyvästi. Apteekista voi hyvin kysyä neuvoja ja hakea tukea painonhallintaan liittyvissä kysymyksissä, Apteekkariliiton asiantuntijaproviisori Tuula Teinilä kannustaa.

Laihtuminen ja normaalipainon ylläpitäminen on kuitenkin haastavaa. Reilusti yli puolet suomalaisista on vähintäänkin liikapainoisia.

Apteekissa suositellaan maltillista laihduttamista tiukkojen dieettien sijaan.

– Tehokkain tapa laihtua ja pysyä uusissa mitoissaan on edetä pienin askelin. Pienet muutokset ruokatottumuksissa ja liikunnassa jäävät helpommin pysyviksi ja niiden avulla paino putoaa jo usein 5–10 prosenttia, mikä on terveyden kannalta merkittävää. Lisäksi maltillinen laihduttaminen säästää lihaskudosta, Teinilä huomauttaa.

Yhtä oikeaa tietä onnistumiseen ei kuitenkaan ole. Tärkeää on huolehtia ruuan ravintosisällöstä, suosia pehmeitä kasvirasvoja, syödä reilusti kasviksia ja kuituja ja huolehtia riittävästä proteiinien saannista.(MS)

Arkisto


Laatutyö kampitti karanteenin
06.11.2020 08:42 TARU VANHALA

Apteekkityö 06.11.2020 08:42 TARU VANHALA


Biologiset lääkkeet helpottavat vaikean astman oireita
05.11.2020 09:20 VIRPI EKHOLM

astma 05.11.2020 09:20 VIRPI EKHOLM


Tutkimus: Ibuprofeeni voi olla parasetamolia parempi pienten lasten kivun ja kuumeen hoidossa
03.11.2020 13:19 UUTISPALVELU DUODECIM

kipulääkkeet 03.11.2020 13:19 UUTISPALVELU DUODECIM


Apteekeista kertyi veroja liki 400 miljoonaa euroa
03.11.2020 08:37 ERKKI KOSTIAINEN

apteekkitalous 03.11.2020 08:37 ERKKI KOSTIAINEN


Huolena väsymys ja verenvuodot
02.11.2020 14:17 Satu Muhonen

Lääkitys kuntoon 02.11.2020 14:17 Satu Muhonen


Ruotsissa suljettiin kaksi apteekkia vakavien puutteiden takia
30.10.2020 10:14 HANNA HYVÄRINEN

Lääkitysturvallisuus 30.10.2020 10:14 HANNA HYVÄRINEN


Nenäpäivää tarvitaan nyt enemmän kuin koskaan
30.10.2020 08:46 HANNA HYVÄRINEN

Nenäpäivä 30.10.2020 08:46 HANNA HYVÄRINEN


Lipoproteiini (a) – uusi merkittävä sydänriski?
28.10.2020 11:20 VIRPI EKHOLM

sydän 28.10.2020 11:20 VIRPI EKHOLM


Verkkoapteekki kasvaa kohisten Ruotsissa
27.10.2020 09:10 KYÖSTI HAGERT, HANNA HYVÄRINEN

Ruotsi 27.10.2020 09:10 KYÖSTI HAGERT, HANNA HYVÄRINEN


Tutkimus: Sähköinen resepti parantaa lääkehoidon laatua
26.10.2020 09:06 HANNA HYVÄRINEN

Lääkitysturvallisuus 26.10.2020 09:06 HANNA HYVÄRINEN