Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Laihduttaminen voi keventää myös lääkitystä

17.09.2012 16:02 PHARMAPRESS/MINNA SVENSK

, MINNA SVENSK

Apteekkariliiton jäsenapteekeissa puhutaan syksyn ajan laihduttamisesta ja painonhallinnasta. Teema on osa Apteekkariliiton Varmista valintasi -kampanjaa, jonka avulla pyritään edistämään turvallista ja tarkoituksenmukaista itsehoitoa.

Laihduttamalla voidaan ehkäistä monia sairauksia. Puhjenneessa sairaudessa painonpudotus usein pienentää myös lääkkeiden tarvetta.

Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksessa laihduttaminen korjaa sokeritasapainoa, jolloin lääkitystä voidaan usein vähentää. Nivelrikossa sopiva liikunta ja laihduttaminen helpottavat puolestaan kipuoireita ja parantavat liikkumista, jolloin särkylääkitystä ei välttämättä tarvita. Myös astmaatikko ja sydänpotilas pärjäävät usein kevyemmällä lääkityksellä laihduttuaan.

– Elämänlaatu on hyvä syy muuttaa elintapojaan pysyvästi. Apteekista voi hyvin kysyä neuvoja ja hakea tukea painonhallintaan liittyvissä kysymyksissä, Apteekkariliiton asiantuntijaproviisori Tuula Teinilä kannustaa.

Laihtuminen ja normaalipainon ylläpitäminen on kuitenkin haastavaa. Reilusti yli puolet suomalaisista on vähintäänkin liikapainoisia.

Apteekissa suositellaan maltillista laihduttamista tiukkojen dieettien sijaan.

– Tehokkain tapa laihtua ja pysyä uusissa mitoissaan on edetä pienin askelin. Pienet muutokset ruokatottumuksissa ja liikunnassa jäävät helpommin pysyviksi ja niiden avulla paino putoaa jo usein 5–10 prosenttia, mikä on terveyden kannalta merkittävää. Lisäksi maltillinen laihduttaminen säästää lihaskudosta, Teinilä huomauttaa.

Yhtä oikeaa tietä onnistumiseen ei kuitenkaan ole. Tärkeää on huolehtia ruuan ravintosisällöstä, suosia pehmeitä kasvirasvoja, syödä reilusti kasviksia ja kuituja ja huolehtia riittävästä proteiinien saannista.(MS)

Arkisto


Rannikkoseutu-lehti: Raision Ykkösapteekin erikoisuus uhkaa loppua
10.08.2015 09:41 INKERI HALONEN

Apteekki palvelee 10.08.2015 09:41 INKERI HALONEN


Osa dementialääkkeistä voi laskea painoa vahingollisesti
07.08.2015 08:34 UUTISPALVELU DUODECIM

Lääkehoito 07.08.2015 08:34 UUTISPALVELU DUODECIM


Ensimmäinen 3D-tulostettu reseptilääke hyväksyttiin
04.08.2015 13:00 INKERI HALONEN

Lääkekehitys 04.08.2015 13:00 INKERI HALONEN


Saatte olla ylpeitä apteekkien kansanterveysohjelmista!
31.07.2015 15:38 ERJA ELO

31.07.2015 15:38 ERJA ELO


Tämä pysäytti sähköiset reseptit
30.07.2015 15:55 ERJA ELO

sähköinen resepti 30.07.2015 15:55 ERJA ELO


Nuoruustyypin diabetesta sairastavilla enemmän luunmurtumia
30.07.2015 08:59 UUTISPALVELU DUODECIM

diabetes 30.07.2015 08:59 UUTISPALVELU DUODECIM


Valtakunnallinen vika häiritsi reseptien toimittamista
29.07.2015 17:19 ERJA ELO

sähköinen resepti 29.07.2015 17:19 ERJA ELO


Euroopan komissio päätti lääkkeiden poistamisesta markkinoilta
28.07.2015 13:08 ERJA ELO

Lääketurvallisuus 28.07.2015 13:08 ERJA ELO


Antibioottikuurit saattavat edistää lasten lihomista
28.07.2015 09:20 UUTISPALVELU DUODECIM

28.07.2015 09:20 UUTISPALVELU DUODECIM


EMA antoi myönteisen lausunnon malariarokotteelle
27.07.2015 15:07 ERJA ELO

Rokotteet 27.07.2015 15:07 ERJA ELO