Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Laihduttaminen voi keventää myös lääkitystä

17.09.2012 16:02 PHARMAPRESS/MINNA SVENSK

, MINNA SVENSK

Apteekkariliiton jäsenapteekeissa puhutaan syksyn ajan laihduttamisesta ja painonhallinnasta. Teema on osa Apteekkariliiton Varmista valintasi -kampanjaa, jonka avulla pyritään edistämään turvallista ja tarkoituksenmukaista itsehoitoa.

Laihduttamalla voidaan ehkäistä monia sairauksia. Puhjenneessa sairaudessa painonpudotus usein pienentää myös lääkkeiden tarvetta.

Esimerkiksi tyypin 2 diabeteksessa laihduttaminen korjaa sokeritasapainoa, jolloin lääkitystä voidaan usein vähentää. Nivelrikossa sopiva liikunta ja laihduttaminen helpottavat puolestaan kipuoireita ja parantavat liikkumista, jolloin särkylääkitystä ei välttämättä tarvita. Myös astmaatikko ja sydänpotilas pärjäävät usein kevyemmällä lääkityksellä laihduttuaan.

– Elämänlaatu on hyvä syy muuttaa elintapojaan pysyvästi. Apteekista voi hyvin kysyä neuvoja ja hakea tukea painonhallintaan liittyvissä kysymyksissä, Apteekkariliiton asiantuntijaproviisori Tuula Teinilä kannustaa.

Laihtuminen ja normaalipainon ylläpitäminen on kuitenkin haastavaa. Reilusti yli puolet suomalaisista on vähintäänkin liikapainoisia.

Apteekissa suositellaan maltillista laihduttamista tiukkojen dieettien sijaan.

– Tehokkain tapa laihtua ja pysyä uusissa mitoissaan on edetä pienin askelin. Pienet muutokset ruokatottumuksissa ja liikunnassa jäävät helpommin pysyviksi ja niiden avulla paino putoaa jo usein 5–10 prosenttia, mikä on terveyden kannalta merkittävää. Lisäksi maltillinen laihduttaminen säästää lihaskudosta, Teinilä huomauttaa.

Yhtä oikeaa tietä onnistumiseen ei kuitenkaan ole. Tärkeää on huolehtia ruuan ravintosisällöstä, suosia pehmeitä kasvirasvoja, syödä reilusti kasviksia ja kuituja ja huolehtia riittävästä proteiinien saannista.(MS)

Arkisto


Ministeri Mäntylä: En ole valmis purkamaan apteekkijärjestelmää
21.04.2016 13:21 ERJA ELO

Apteekkijärjestelmä 21.04.2016 13:21 ERJA ELO


Suomalaiset kannattavat apteekkipalveluiden sääntelyä
21.04.2016 12:00 INKERI HALONEN

Apteekkijärjestelmä 21.04.2016 12:00 INKERI HALONEN


Itsehoitolääkkeet sopivat allergiaoireisiin hyvin
21.04.2016 10:55 ERJA ELO

Itsehoito 21.04.2016 10:55 ERJA ELO


Itselääkityksestä julkaistiin Käypä hoito -suositus
21.04.2016 10:36 ERJA ELO

Itsehoito 21.04.2016 10:36 ERJA ELO


Tutkimus: Itsehoitolääkkeiden riskit epäselviä suomalaisille
21.04.2016 10:30

Itsehoito 21.04.2016 10:30


Apteekkaripäivät alkoivat – seuraa uutisointia verkon ja somen kautta
21.04.2016 09:30

Tapahtumat 21.04.2016 09:30


Reseptilääke apteekista lähes aina kerralla mukaan
20.04.2016 13:30 INKERI HALONEN

toimitusvarmuus 20.04.2016 13:30 INKERI HALONEN


Apteekkaripäivät alkavat torstaina – ensimmäistä kertaa uudella aikataululla
19.04.2016 14:15 INKERI HALONEN

Tapahtumat 19.04.2016 14:15 INKERI HALONEN


Seitsemän veljeksen apteekille tunnustusta sydänterveyden edistämisestä
19.04.2016 10:02 INKERI HALONEN

Liikkujan Apteekki 19.04.2016 10:02 INKERI HALONEN


Hoitoammattilaisilta selkeä palaute – konellinen lääkejakelu antaa aikaa hoitotyöhön
18.04.2016 10:46 ERJA ELO

Annosjakelu 18.04.2016 10:46 ERJA ELO