Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Korkeampi D-vitamiinilisä tarpeen vasta 75-vuotiaana

D-vitamiini   03.06.2014 14:42 SANNA OKSALA

, SANNA OKSALA

Valtion ravitsemusneuvottelukunta on muuttanut suosituksia aikuisten ja ikääntyneiden D-vitamiinilisän käytöstä. Uudet suositukset julkaistiin tänään.

20 mikrogramman D-vitamiinivalmistetta suositellaan nyt käytettäväksi ympäri vuoden vasta 75 vuoden iässä, kun aiemmin suositus koski kaikkia 60 vuotta täyttäneitä.

Lisäksi yli 18-vuotiaiden suositus nousee 7,5 mikrogrammasta 10 mikrogrammaan päivässä lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos henkilö ei saa ruoasta riittävästi D-vitamiinia.

Lasten suosituksia ei muutettu. Alle 2-vuotiaille suositellaan yhä 10 mikrogramman D-vitamiinilisää ja 2-18-vuotiaille 7,5 mikrogramman lisää ympäri vuoden. Myös raskaana oleville ja imettäville suositus on 10 mikrogrammaa ympäri vuoden.

Perustuu
tutkimustietoon

Ravitsemustutkija, apulaisprofessori Ursula Schwab Itä-Suomen yliopistosta korostaa, että muutokset perustuvat tutkimustietoon. Sen jälkeen, kun täydennyssuosituksia muutettiin edellisen kerran vuonna 2010, suomalaisten D-vitamiinin saannista on saatu uutta tietoa.

- 60 vuotta täyttäneet saavat jopa enemmän D-vitamiinia ravinnostaan kuin sitä nuoremmat, koska he ovat tottuneet käyttämään kalaa ja maitotuotteita. Ei ollut millään lailla perusteltua, että heillä oli suurempi täydennyssuositus ja vielä ympäri vuoden.

Yli 75-vuotiaille suositellaan isompaa D-vitamiinilisää, koska ikääntynyt iho tuottaa D-vitamiinia nuorta ihoa huonommin. Osalle heistäkin D-vitamiinin saanti ravinnosta voi silti riittää.

Ei vitamiinilisää
varmuuden vuoksi

Suurempaa D-vitamiinilisää ei suositella käytettäväksi varmuuden vuoksi.

- Vaikka turvallisen saannin rajana pidetään sataa mikrogrammaa vuorokaudessa, jo tätä alemmilla annoksilla voi tutkimusten mukaan tulla pitkäaikaisessa käytössä esiin haittoja, Schwab kertoo.

Schwab suhtautuu kriittisesti keskusteluun suurten D-vitamiiniannosten terveyshyödyistä.

- Antioksidanteista oli 1990-luvun alkupuolella samanlainen buumi kuin nyt on D-vitamiinista. Silloin antioksidanttien terveyshyötyjä tutkittiin paljon, mutta joka ikinen iso tutkimus, jossa antioksidantteja käytettiin valmisteena, veti vesiperän ja muutamassa osoitettiin jopa haittavaikutuksia, hän muistuttaa.

Nyt päivitetyt täydennyssuositukset koskevat tervettä, kohtalaisesti liikkuvaa väestöä. Esimerkiksi osteoporoosia sairastaville tai D-vitamiinin puutoksesta kärsiville on omat hoitosuosituksensa.

*************

Näin D-vitamiinivalmisteita suositellaan:

  • Alle 2-vuotiaat: 10 mikrogrammaa ympäri vuoden.
  • 2-18-vuotiaat: 7,5 mikrogrammaa ympäri vuoden.
  • Raskaana olevat ja imettävät: 10 mikrogrammaa ympäri vuoden.
  • 18-74-vuotiaat: 10 mikrogrammaa lokakuun alusta maaliskuun loppuun,
    jos ei käytä päivittäin vitaminoituja maitovalmisteita ja rasvalevitteitä ja/tai kalaa 2-3 kertaa viikossa.
  • yli 75-vuotiaat: 20 mikrogrammaa ympäri vuoden.

***********

 

VIRPI EKHOLM

 

 

Arkisto


Orion palauttaa tuotteitaan takaisin Oriolan jakeluun
25.01.2018 10:09 ERJA ELO

lääketukut 25.01.2018 10:09 ERJA ELO


Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista
25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM

Ravitsemus 25.01.2018 09:32 UUTISPALVELU DUODECIM


Väärennöksiksi epäiltyjen Velcade-pakkausten sisältö vastaa alkuperäistä
23.01.2018 08:59 INKERI HALONEN

Lääkeväärennökset 23.01.2018 08:59 INKERI HALONEN


Apteekit tekivät viime vuonna yli 61 miljoonaa reseptilääketoimitusta
19.01.2018 09:15 ERJA ELO

sähköinen resepti 19.01.2018 09:15 ERJA ELO


Fimea: Oriolalla puutteita karanteenikäytännöissä
17.01.2018 14:52 ERJA ELO

Lääkeväärennökset 17.01.2018 14:52 ERJA ELO


Syöpälääkkeen käyttö keskeytetty väärennösepäilyn vuoksi
17.01.2018 14:15 ERJA ELO

Lääkeväärennökset 17.01.2018 14:15 ERJA ELO


Apteekkariliitto: Fimean muistutus itsehoitolääkkeiden myyntirajoituksista otetaan vakavasti
16.01.2018 14:36 ELINA AALTONEN

Potilasturvallisuus 16.01.2018 14:36 ELINA AALTONEN


Lihavuuden hoitoon tuli uusi lääke
16.01.2018 08:50 VIRPI EKHOLM

Lääkekehitys 16.01.2018 08:50 VIRPI EKHOLM


Apteekit kampanjoivat lääkkeettömän Itämeren puolesta
15.01.2018 10:41 INKERI HALONEN

Kampanjat 15.01.2018 10:41 INKERI HALONEN


Useita pilotteja alkamassa - Tamro aloittaa uudenlaisen yhteistyön apteekkien kanssa
11.01.2018 14:00 INKERI HALONEN

Lääketukut 11.01.2018 14:00 INKERI HALONEN