Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Kasvispainotteinen ruokavalio voi ehkäistä iäkkäiden haurastumista

Ravitsemus   25.01.2018 09:32  UUTISPALVELU DUODECIM ISTOCKPHOTO

,

Kasvispainotteinen ja muutenkin terveellinen ruokavalio saattaa tuoreen tutkimuksen mukaan ehkäistä iäkkäiden fyysistä heikkenemistä ja haurastumista. 

Tutkimuksessa hyödynnettiin neljän tutkimuksen ja 5 800 kotonaan asuvan yli 60-vuotiaan nelivuotisia seurantatietoja. Ikääntymiseen liittyvä haurastuminen tarkoittaa lihasten ja fyysisen kunnon heikkenemistä ja toimintakyvyn laajaa huonontumista.

Kun tutkimusten aineistot yhdistettiin ja analysoitiin uudelleen, osallistujien ruokavalion havaittiin todennäköisesti vaikuttaneen siihen, miten suuressa haurastumisen vaarassa he olivat.

Fyysinen toimintakyky ja yleiskunto pysyivät hyvinä todennäköisimmin vanhuksilla, joiden ruokavaliossa oli paljon kasviksia, hedelmiä, täysjyväviljoja, pähkinöitä ja palkokasveja, tulokset osoittivat.

Tällainen ruokavalio oli ennen yleinen Välimeren alueen maissa, ja siksi sitä kutsutaan usein Välimeren ruokavalioksi. Kyseistä ruokavaliota noudattavien riski haurastua seurannan aikana oli noin puolet pienempi kuin osallistujien, joiden ruokavaliossa oli välimerellisiä piirteitä vain vähän.

Monipuolinen ja kasvispainotteinen ruokavalio on yhdistetty vanhusten fyysiseen hyvinvointiin aiemminkin, ja nyt julkaistut havainnot vahvistavat näyttöä entisestään.

On silti mahdollista, että ruokavalion lisäksi moni muukin seikka on vaikuttanut tuloksiin. On esimerkiksi todennäköistä, että ruokavaliostaan huolta pitävät elävät muutenkin terveellisesti.

Havainnot julkaistiin Journal of the American Geriatrics Society -lehdessä.

Arkisto


FIP-kongressi alkaa Istanbulissa
04.09.2009 10:58

04.09.2009 10:58


Haku päällä astman erityispätevyysohjelmaan
04.09.2009 09:29

04.09.2009 09:29


Pfizer jättikorvauksiin lääkepetoksesta
03.09.2009 09:17

03.09.2009 09:17


Itsehoitolääkkeiden myynnille alustavat säännöt Ruotsissa
02.09.2009 13:57

02.09.2009 13:57


WHO varoittaa homeopatian käytöstä
01.09.2009 10:13

01.09.2009 10:13


Jukka Litmanen Pharmadatan toimitusjohtajaksi
31.08.2009 15:10

31.08.2009 15:10


Alle 3-vuotiaille ei automaattisesti viruslääkettä
28.08.2009 11:44

28.08.2009 11:44


Marja-Liisa Partanen Valviran johtoon
27.08.2009 14:19

27.08.2009 14:19


Joka kolmas toisi seksivälineet apteekkiin
27.08.2009 09:40

27.08.2009 09:40


YA:n verovapaus vaatii jatkossa komission luvan
27.08.2009 09:35

27.08.2009 09:35