Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Elämäntapamuutos kysyy itseluottamusta

25.02.2011 00:00

Tuore suomalainen väitöstutkimus osoittaa, että usko omiin kykyihin ja hyvä suunnitelma auttavat onnistumaan elämäntapamuutoksessa ja laihduttamisessa.

– Mitä enemmän tutkittava uskoi siihen, että pystyi liikkumaan arjen erilaisista esteistä huolimatta, sitä enemmän liikunta lisääntyi vuoden aikana. Tutkittavan luottamus omiin kykyihinsä elämäntapamuutoksen alkuvaiheessa antoi hyvät ennusteet sille, että henkilö laihtuisi vuoden ja jopa kolmen vuoden aikana, kertoo valtiotieteiden lisensiaatti ja THL:n tutkija Nelli Hankonen.

Tulokset osoittivat myös, että onnistumisen kannalta on tärkeää laatia hyvä suunnitelma myös repsahdusten varalle. Mitä enemmän tutkittava oli tehnyt syömiseen liittyviä varmistussuunnitelmia, sitä enemmän hänen rasvan käyttönsä väheni vuoden aikana. Hyvän itseluottamuksen ja suunnitelman vaikutukset onnistumiseen olivat samanlaiset naisilla, miehillä ja eri koulutusryhmillä.

Tutkimuksessa oli mukana 385 tyypin 2 diabetesriskin perusteella valittua 50–65-vuotiasta naista ja miestä, jotka osallistuivat perusterveydenhuollossa toteutettuun Ikihyvä-elintapaneuvontainterventioon. Psykososiaaliset tekijät, elintavat sekä lihavuus mitattiin ennen intervention alkua, sen aikana, sekä vuoden ja kolmen vuoden seurannoissa. (MS)

Nelli Hankosen väitöstyö “Psychosocial processes of health behaviour change in a lifestyle intervention: Influences of gender, socioeconomic status and personality” tarkastetaan Helsingin yliopistossa 4.3.2011.

Arkisto


Väliaikaisen palvelupisteen hinta saattaa laskea
12.03.2013 12:19

Palvelupisteet 12.03.2013 12:19


Osa unilääkkeistä suurentaa vanhusten lonkkamurtumariskiä
12.03.2013 12:08

12.03.2013 12:08


Uusi huomiomerkintä on musta kärkikolmio
08.03.2013 09:56

08.03.2013 09:56


Ylipaino ei ole vaarallista iäkkäille
08.03.2013 07:51

08.03.2013 07:51


Reseptioikeus jo kymmenillä sairaanhoitajilla
08.03.2013 07:24

08.03.2013 07:24


Helppo siitepölykevät luvassa
04.03.2013 10:43

04.03.2013 10:43


Terveydeksi! on Suomen luetuimpia lehtiä
01.03.2013 00:05

01.03.2013 00:05


Nalmefeeni sai myyntiluvan
28.02.2013 13:42

28.02.2013 13:42


Apteekista ministeriksi
28.02.2013 08:13

28.02.2013 08:13


Iäkkään astma jää usein vajaalle lääkitykselle
27.02.2013 10:14

27.02.2013 10:14