Epidemian toinen aalto on taas hiljentänyt etenkin kauppa- ja liikekeskuksia. Lue lisää »

Rokotushalukkuuteen vaikuttaa eniten näkemys siitä, miten rokote suojaa itsen lisäksi m... Lue lisää »

Apteekeilla voisi olla merkittävä rooli, kun iso osa väestöstä halutaan rokottaa korona... Lue lisää »

Maaliskuinen hamstraus yllätti lääketukut. Toiseen aaltoon tultiin paremmin valmistautu... Lue lisää »

Viro: Ennen kevään apteekkiuudistusta maalatut uhkakuvat eivät toteutuneet, mutta vielä... Lue lisää »

Elämäntapamuutos kysyy itseluottamusta

25.02.2011 00:00

Tuore suomalainen väitöstutkimus osoittaa, että usko omiin kykyihin ja hyvä suunnitelma auttavat onnistumaan elämäntapamuutoksessa ja laihduttamisessa.

– Mitä enemmän tutkittava uskoi siihen, että pystyi liikkumaan arjen erilaisista esteistä huolimatta, sitä enemmän liikunta lisääntyi vuoden aikana. Tutkittavan luottamus omiin kykyihinsä elämäntapamuutoksen alkuvaiheessa antoi hyvät ennusteet sille, että henkilö laihtuisi vuoden ja jopa kolmen vuoden aikana, kertoo valtiotieteiden lisensiaatti ja THL:n tutkija Nelli Hankonen.

Tulokset osoittivat myös, että onnistumisen kannalta on tärkeää laatia hyvä suunnitelma myös repsahdusten varalle. Mitä enemmän tutkittava oli tehnyt syömiseen liittyviä varmistussuunnitelmia, sitä enemmän hänen rasvan käyttönsä väheni vuoden aikana. Hyvän itseluottamuksen ja suunnitelman vaikutukset onnistumiseen olivat samanlaiset naisilla, miehillä ja eri koulutusryhmillä.

Tutkimuksessa oli mukana 385 tyypin 2 diabetesriskin perusteella valittua 50–65-vuotiasta naista ja miestä, jotka osallistuivat perusterveydenhuollossa toteutettuun Ikihyvä-elintapaneuvontainterventioon. Psykososiaaliset tekijät, elintavat sekä lihavuus mitattiin ennen intervention alkua, sen aikana, sekä vuoden ja kolmen vuoden seurannoissa. (MS)

Nelli Hankosen väitöstyö “Psychosocial processes of health behaviour change in a lifestyle intervention: Influences of gender, socioeconomic status and personality” tarkastetaan Helsingin yliopistossa 4.3.2011.

Arkisto


Kunniamerkit Eeva Savelalle ja Kari Walleniukselle
04.12.2015 08:21 ERJA ELO

Palkitut 04.12.2015 08:21 ERJA ELO


Fimea: LVI-lääkkeiden valikoima kasvanee ensi vuonna
03.12.2015 08:58 INKERI HALONEN

Itsehoito 03.12.2015 08:58 INKERI HALONEN


Risikko: Hienoa nähdä työnsä hedelmiä
02.12.2015 15:23 INKERI HALONEN

Itsehoito 02.12.2015 15:23 INKERI HALONEN


Kysely: Valtaosa suomalaisista laajentaisi itsehoitoa
02.12.2015 09:51 INKERI HALONEN

Itsehoito 02.12.2015 09:51 INKERI HALONEN


Ruskon sivuapteekki aloitti Matkahuollon pakettipisteenä
01.12.2015 14:30 ERJA ELO

Apteekki palvelee 01.12.2015 14:30 ERJA ELO


Mikä oli Vuoden Terveysteko tai Terveysinnovaatio? Vielä ehdit ehdottaa!
30.11.2015 15:28 INGIMAGE

Health Awards 30.11.2015 15:28 INGIMAGE


Medifon kasvaa voimakkaasti
30.11.2015 09:41 ERJA ELO

Lääketukut 30.11.2015 09:41 ERJA ELO


Influenssarokotteet loppumassa myös THL:n varastosta
27.11.2015 13:33 INKERI HALONEN

Influenssarokotus 27.11.2015 13:33 INKERI HALONEN


Apteekeille lisää ohjeita pakolaisten palveluun
26.11.2015 10:41 INKERI HALONEN

Apteekki palvelee 26.11.2015 10:41 INKERI HALONEN


Burana-Capsien palautukset sujuneet rauhallisesti
25.11.2015 12:11 INKERI HALONEN

Lääketurvallisuus 25.11.2015 12:11 INKERI HALONEN