Liikunta on lääkettä

LIIKKUMATTOMUUS on ennen kaikkea terveysriski, mutta siitä kärsii myös mieli. Liikkumisesta puolestaan tulee hyvä ja virkeä olo. Vaikka tämä tiedetään, Suomi on täynnä liian vähän liikkuvia. Alkuun pääseminen, saatikka säännölliseen liikkumiseen sitoutuminen, ei selkeästikään ole helppoa. Kiire on yksi syy, mutta taustalla voi olla myös huonoja kokemuksia aikaisemmista yrityksistä. Liikuntaa kohtaan on saattanut syntyä jopa inho, jos siihen liittyy pakottamisen ja syyllistämisen kokemuksia.

Terveysliikunnan nykysuositukset ovat kuitenkin helpottavaa luettavaa: puoli tuntia päivässä riittää. Lisäksi tämän voi jakaa kahteen osaan. Tutkimusten mukaan jo vartti liikuntaa tuottaa terveyshyötyjä. Ja mikä parasta, päivittäisen liikunnan voi suorittaa vaikka kävelemällä työmatkat, imuroimalla tai tekemällä pihatöitä. Liikunnalle ei siis tarvitse raivata aikaa kiireiden keskeltä, vaan siitä saa helposti osan arkea.

Tätä ilosanomaa pitäisi nyt vain saada niiden ihmisten tietoon, jotka liikuntaa kipeimmin tarvitsevat. Mikä olisi luotettava ja asiantunteva taho antamaan tietoa terveysliikunnan hyödyistä ja neuvomaan miten päästä alkuun? Paikka, jonne kaikkien olisi helppo mennä…

Jo yli sata apteekkia on ryhtynyt terveysliikunnan lähettiläiksi. Liikkujan Apteekeissa henkilökunta on kouluttautunut neuvomaan ja ottamaan liikunta puheeksi asiakkaiden kanssa. Yhteistyötä tehdään myös kuntien kanssa. Asiakkaita autetaan alkuun ohjaamalle heitä apteekista esimerkiksi kuntien liikuntaneuvontaan ja liikuntaryhmiin.

Minusta Liikkujan Apteekki -konsepti sopii apteekeille loistavasti. Liittyyhän terveysliikunta monien sairauksien hoitoon lääkehoidon tukena. Liikuntaneuvontaan laajentamalla apteekit monipuolistavat palveluaan ja osallistuvat samalla yhteiskunnallisesti merkittävän terveysongelman ratkaisemiseen.

Liikkujan Apteekki -toimintaa on kehitetty yhteistyössä muun muassa valtakunnallisen Kunnossa kaiken ikää (KKI) -ohjelman kanssa. Tänään Porin Karhu Apteekki palkittiin KKI:n vuosipäivässä esimerkillisestä työstään terveysliikunnan edistämiseksi. Lämpimät onnittelut!

Minna Svensk

Kirjoittaja työskentelee viestintäproviisorina Apteekkariliitossa